3月21日，由校心理咨询与训练中心主办、校心理辅导站承办的“健康睡眠，快乐生活”世界睡眠日主题宣传活动在文化墙广场举行。       现场展出了“健康睡眠知识”、“养成良好习惯，改善睡眠质量”、“有益睡眠食物介绍”、“影响睡眠的心理因素”、“睡眠与梦”以及“从睡姿看性格”等专业性及趣味性强的内容，并开设睡眠质量测试窗口，运用专业化量表开展计算机测验，促进同学们对自身睡眠状况的了解，现场工作人员结合测试结果给予指导和建议，增进同学们对自身睡眠状况和健康睡眠的了解。看过知识展，参加测试的徐同学说道：“真没想到睡觉还有这么多知识，通过测试我知道了自己睡眠状况，希望有机会能体验到《改善睡眠》的沙龙。”       徐同学所说的“沙龙”，就是在活动当天上午由校心理咨询与训练中心吴于蓝主任主持的《音乐放松减压，改善睡眠》沙龙。沙龙在中心团体咨询室进行，伴随着引导语和舒缓的音乐，参与者寻找回久违的舒适睡眠。吴主任说，睡眠不好，实际上是身心不协调在睡眠上的反应。偶尔失眠或者睡眠质量不好是正常的，但如果长期失眠，就要引起高度重视。同时，睡眠问题也是引发宿舍矛盾的一个关键问题，希望能通过睡眠日的宣传活动，让更多的同学了解睡眠，并能自觉的共同营造一个健康安宁的睡眠环境。此外，在活动现场，校心理咨询与训练中心为了满足更多同学的需求和兴趣，精心设置了放松音乐的体验区，众多同学参与其中，放松身心。       在“文明安寝心声窗口”，大家纷纷写下了宿舍里影响睡眠的不文明行为，“在楼梯间跳绳、在走廊上打球”、“高声谈笑”、“上网、看电影”等“榜上有名”。校心理辅导站征集的“夜已深，不可高声语，恐惊梦中人”，“嘹亮的键盘声敲碎了我甜美的梦，夜半传来你爽朗的笑声，着实惊了我的魂”等诙谐风格的提示语，出现在全校宿舍楼、辅导站宣传栏及BBS论坛，道出了同学们呼吁切实改善寝室睡眠环境的心声。同学们纷纷在十米长卷书写下自己的承诺与约定，“共倡文明举止，打造宜居寝室，增进健康睡眠，共筑和谐生活。”        本次活动唤起了广大同学关注睡眠健康的意识，有益于同学们提升健康睡眠能力和养成良好睡眠习惯，从而增进睡眠健康，引起了强烈的反响，并吸引了福建教育电视台、《福州日报》等媒体的采访报道。（校心理咨询与训练中心）